开拓国际市场  

      新加坡经济发展局和新加坡企业发展局委任新加坡中资企业发展中心，专门为中国企业进入新加坡提供一个平台。

   1、在新加坡设立代表处，包括:申请办事处执照，申请创业准证，协助寻找办公场所，协助后续发展.

   2、在新加坡成立独资公司，包括:注册公司，申请创业准证，协助寻找办公场所、厂房等地点，一年内提供12次市场策划、2次企业管理咨询，每次2小时，帮助寻找本地人才及合作伙伴，协助开拓国际市场。

   3、投资移民，到新加坡上市。 中国企业只要其资格及条件得到中资企业发展中心的认可,其创业准证的批准率是100%,并能获得新加坡经济发展局对其后续发展的协助。

   公司董事可以领到新加坡的创业准证, 持有新加坡的准证后,可以自由往来中国、新加坡、香港马来西亚,印度尼西亚和泰国,去美国、英国等国家以及澳洲签证的申请也将比较容易。

   杭州办事处 电话：0571-56316677 传真：0571-56316678

   网址：www.gedc.com.sg

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   新加坡地址 BIK 231 Bain Street#02-19ABras Basah Complex Singapore 180231 tel：0065-63369909 fax:0065-63372860

     "第一次"

  听你唱

  "童话"

  的时候,我们彼此都有了,今后的

  "约定"!

你现在过的好吗?我喜欢光良把不是因为他歌唱的好,而是因为他会弹钢琴......... 好想听听你弹的钢琴........

李嘉城人生箴言

    带着这些问题，《健康时报》记者走访了著名健康教育专家洪昭光——

    ①面对“悖论”要讲辩证法

    北京安贞医院原副院长、著名健康教育专家洪昭光教授谈到养生保健方面的“悖论”时说：“出现这种情况很正常，这首先说明社会进步了，健康已经成为人们日益关心的一个重要问题。这个世界上最奥妙的莫过于生命了，产生各种说法一点也不奇怪。”

    人类现在已经可以上九天揽月，下五洋捉鳖，但是对人体自身的认识才刚刚起步，波音747飞机有600万个零件，但与人体相比还是太简单了。人体一个细胞里面有30亿个碱基对，粗略估计人体约有10万亿个细胞。在上个世纪六七十年代，美国雄心勃勃地提出要搞两大工程———阿波罗登月计划和征服癌症计划。结果阿波罗登月计划圆满完成，而庞大的征服癌症计划在花费了200多亿美元巨资后，因无法完成预期目标而不得不宣布失败，至今，癌症还是威胁人类生命健康的头号杀手。

    近几年来，洪昭光教授利用业余时间，致力于健康知识的普及宣传，在全国各地做健康报告1000多场。在做报告的时候，他经常遇到人们有关“养生悖论”的提问，对那些相互矛盾的说法，到底该听谁的呢？

    洪昭光教授的回答是：养生要讲辩证法，具体问题一定要具体分析，千万不要听风就是雨，盲目模仿。

    就拿“饭后百步走，活到九十九”来说吧，这句话的确有一定的道理。吃饭以后适当运动，可以帮助消化、吸收，但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。而且饭后走多长时间？是放下碗就走，还是休息一下再走？是快走还是慢走？又有许多讲究。这时候，就要根据“走者”的具体情况具体分析。如果是肝病患者，就不适宜饭后走，如果本身患有高血压或者心脏有问题，走的时候就不能太快了。

    早晨运动好还是晚上运动好呢？也要因人而异。一个人如果血压很高、心率快、心衰，那就不宜在早晨运动，因为早晨7点～10点是这类患者的“魔鬼时间”，这段时间人的交感神经兴奋，血流加快，这时候那些在临界状态的人再加大运动量，增加心脏负担，就会带来致命的危险。这类人适宜在晚上适当运动。还有人问，跑步好还是散步好？爬楼梯到底好不好？对老年人来说，爬楼、跑步都不好，走路是最好的运动。因为跑步时膝盖半月板承受的压力是体重的3.5到4倍，而走路承受的压力只是体重的1.2倍。老年人的半月板大多已经“磨损过度，年久失修”，不能再雪上加霜了。

    生命到底在于运动还是在于静止呢？洪昭光教授认为，生命在于动静结合。静是心灵的宁静、心态的平和；动是适当的运动。过分剧烈的运动，会伤害身体，甚至造成猝死。

　　②明白的、含糊的和胡扯的

    洪昭光教授认为，养生健身方面的理念分这样几个层次：

    首先是经过科学研究，已经被大量实验证实的。比如，6万多项研究表明，吸烟有害健康，这一点——包括吸烟者在内——恐怕没有人会提出异议。还有，世界卫生组织提出的健康生活“四大基石”：戒烟限酒、合理膳食、科学运动、心理平衡，这十六字箴言，也都已经得到大家的认可。

    还有一个层次是也做了一些分析研究，但是非常肤浅，看上去提出了新的观点、不一样的说法，但由于论证不充分，或是抓住一点不顾其余，所以似是而非，把人搞糊涂了。

    就拿菠菜炒豆腐的搭配是否合理来说，协和医院营养科主任于康认为，理论上讲，菠菜含有草酸，豆腐含钙，菠菜豆腐搭配会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收，但是这种影响有多大，目前还没有充分的研究数据，只是一种理论上的推测。还有一种观点认为菠菜豆腐的搭配非常合理，因为菠菜里面所缺乏的氨基酸，恰好能够从豆制品里面得到补充，这道菜的蛋白质搭配很合理。还有人提出，为了避免菠菜豆腐形成草酸钙，只要先把菠菜在开水里焯一下就好了，草酸的问题就解决了，可是维生素专家又不答应了，这么一来，菠菜里面的维生素又被破坏了，那您说菠菜炒豆腐到底是好还是不好呢？

    于康对记者说：“我们应该注意到，传统的饮食文化与现代的营养科学是有差别的。过去，人们喜欢吃哪一道菜，更多是考虑其口味，而很少想它有什么营养。现在人们提出这类问题，说明大家已经开始重视食品的营养了，从这个角度讲，这是一件好事，关键是要在饮食文化与饮食营养之间找到一个平衡点。还是拿菠菜炒豆腐来说，如果不是经常吃，完全可以不考虑草酸钙的问题；如果缺钙，又是长期食用，那就要考虑草酸钙的影响了。”

    于康认为，饮食平衡不是一餐的平衡，饮食治疗一周是一个疗程，平衡是一个月的平衡，从长期的平衡来看，今天吃点小葱拌豆腐，明天就会如何如何的担心是多余的。什么都吃，适可而止，才是理性的选择。

    中国农业大学食品科学与营养工程学院硕士生导师沈群指出：“过分强调某种菜肴的优点或缺点，其实都是片面的、不科学的，甚至是有些矫情的。一种菜，如果只偶尔吃一两次，不可能对身体带来什么影响。”

    洪昭光教授说：第三个层面的东西最害人，完全是一些人凭空想当然，不知怎么传来传去，就形成了一种“理论”。他举例子说：“‘甩手能治百病’的说法，过去曾经流行一时，就有很多人，一边走路，一边不停地往后面甩手，好像通过这样做就能把疾病‘甩’掉。还有‘红茶菌能治百病’，传开来以后，有些人家就在客厅里摆满了一瓶瓶的红茶菌。最荒唐的莫过于‘打鸡血’了，说是给人身上注射点鸡血，就能够治百病——您说它的科学道理在哪里呢？没有人去深究，反正大家都这么做，很是甚嚣尘上了一段时间。”

　　③养成“适宜自己的”习惯

    洪昭光教授说他在做养生报告的时候，遇到最多的还有一类问题，就是怎样看待个性化的养生经验？例如，有人问，都说吸烟不好，可是我爷爷活了90岁，每天要吸十几支烟，吸烟到底好不好呢？还有人说，都说鸡蛋吃多了胆固醇高，可是我们村的李奶奶今年100岁了，每天的饮食就是4个鸡蛋两块肉，该怎么看待鸡蛋的功过呢？

    洪昭光教授对这类问题的回答是：“这些恰好说明人体的复杂性，生命的复杂性，也说明养生要讲个性化，要讲辩证法，这些长寿者找到了适宜他们的养生方法，所以才长寿。但吸烟的危害是有目共睹的，你的爷爷如果不吸烟的话，应该能长寿百岁的。英国著名政治家丘吉尔80岁生日的时候，一个记者调侃他：不知明年的今天能不能再见到您。丘吉尔马上说，小伙子，你身体这么好，应该有信心活到明年，我相信你肯定会再见到我的。他机智的回答令人叫绝，有人问他的养生经验，他说，能坐着我不站着，能躺着我不坐着。那我们是不是都这样呢？很显然不行。”

    中国农业大学食品科学与营养工程学院硕士生导师陈芳告诉记者，他们食品学院的专家人群里没有胖子，大家的体重都比较匀称，现在想想里面的原因，吃的也都是家常饭，只不过都是搞食品营养科学的，在买菜或点菜的时候，没有刻意的去做，只是“脑子里过那么一下”，潜意识告诉自己要把饮食结构搭配好，这已经成为一种习惯了。

    洪昭光教授说：“大众对健康的关注，是社会经济发展的标志。现在人们越来越重视预防了——不怕挣得少，就怕走得早。如果疾病预防投入1块钱，治疗就能减少8块钱，抢救就能减少100块钱，划得来！”

　　④“适者有寿”是至高境界

    洪昭光教授提出的养生新理念是：像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活。

    像心脏那么工作，永不停息，那不累吗？洪昭光教授指出：“心脏最会休息。如果把心脏的收缩看作工作，舒张看作休息的话，心脏的收放周期是0.9秒，收缩期是0.3秒，舒张期是0.6秒，晚上的工作周期是1.2秒，收缩期也是0.3秒，0.9秒用来休息休息。但是心脏很敬业，当你需要的时候，它把速度提上去，但它不蛮干，一定是一收一放，张弛有度。”

    作为一位资深的心脏病专家，洪昭光教授说起心脏的好处，忍不住舞着双手，动情地说：“心脏的工作行云流水，自然和谐，有前瞻性、原则性、规律性，如果我们能像心脏那样去工作，既有效率，又不会累。”

    谈起蜜蜂，洪昭光说，蜜蜂的工作不像蚂蚁那样日复一日苦做工，蜜蜂采集花粉不是简单的苦力搬运，而是一种创造性的工作，采回花粉后，进行精加工，把普通的花粉酿成香甜可口的果糖和营养丰富的葡萄糖组成人见人爱的蜂蜜，而蜜蜂创造出的蜂皇浆更是人工高科技合成技术所无法企及的神奇保健品，蜂皇靠了它能以每天产卵5000到10000的速度，连续产卵30年。蜜蜂不但创造了一流的工作，而且创造了一流的休闲。蜜蜂以蓝天为伴、花儿为友，起居有时、饮食有节，生活规律、快乐轻松，它“出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命”。我们注意观察一下就会发现，蜜蜂即便工作的时候也是在“唱歌跳舞”，很轻松。

    洪昭光说：“古人讲得好：适者有寿。这四个字概括了生理的、心理的、心灵的、人际关系的至高境界，是科学发展观在健康观念上的体现。真正的快乐只有15％与财富有关，并且主要表现在财富的早期增加阶段，另外85％的快乐并不是来自物质和感官享受，而是来自心灵、精神层面诸如生活态度、观念意志、友情、家庭、人际关系等方面，这就涉及到‘物质永远不会人人平等，但生活快乐可以人人平等’的人生本质问题。”

    在采访将要结束的时候，洪昭光感慨地对记者说：“生命的复杂性和人的认识的局限性，造成了许多的‘养生悖论’，但这并不意味着养生是无所适从的虚无。具体问题具体分析，在专家的指导下给自己‘量身定做’健康计划，才是理性、科学、负责的选择。”

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  .尋找..簡單Dê快樂..┌...不再..爲了誰掉一滴眼泪   
   ..┌┌...希望..壹苆嘟變嘚簡單
            喜歡壹個人静静の感覺!!!!!!!!!!! 

　　在日常生活中，大家都知道鲜牛奶是营养丰富的食品，它不仅含有优质蛋白质，还含有多种我们身体所需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等。因而是我们日常饮食中不可缺少的营养品，因为牛奶含钙高（104mg/100毫升），吸收好，所以喝牛奶也是最好的补钙方法。
　　奶粉是牛奶经加工制成干粉，其优点是易于运输保存，方便，需要时即可冲饮，但奶粉在干燥加工过程中有些营养素有不同程度破坏，如维生素C、B2、B1、A及铁等，因此奶粉的营养在某些方面不如鲜牛奶，现在有些质量较好的奶粉，根据不同年龄段的需要添加了不同的营养成份，如核苷酸、DHA、牛磺酸、抗氧化营养素等，必要时也可根据情况选用。
　　酸奶是以鲜牛奶为原料，加入乳酸杆菌发酵而成，牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸，易于消化，所以具有甜酸风味，其营养成份与鲜奶大致相同，是一种高营养食品，尤其对胃肠功能紊乱的中老年人以及乳糖不耐受者，更是适宜的营养品。
　　豆浆的营养成份不如牛奶，其蛋白质含量以及维生素A、B2、钙、锌、硒含量均少于牛奶，维生素C的含量几乎为“0”，铁含量虽然较高，但不易吸收，尤其钙含量远不及牛奶（10mg/100毫升），但豆浆不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也是它对于预防心血管病有一定作用的道理。
　　人们可根据情况选用鲜牛奶、奶粉、酸奶或豆浆。对于老年人来说完全用豆浆代替牛奶也不合适，那样老年人所需要的钙、硒、以及维生素A、C就会减少，特别是老年人骨质疏松多，牛奶是钙的最好来源，因此，老年人还是应该多喝牛奶或酸奶，有人担心喝牛奶可能使人摄取过多的饱和脂肪酸和胆固醇，只要每天喝牛奶1-2杯，其摄入量亦不多。（每100毫升牛奶含胆固醇15mg）。
 

医院、学校、幼儿园、宾馆、饭店、运动队、食品企业、健身俱乐部、美容院、社区、营养咨询中心、体检中心、养老院等都对营养师需求将表现强烈。《国民营养条例》规定：学校、幼儿园、社区配备营养师；100人以上用餐单位必须配备1名营养师。2006年起实施的国家第“十一五”规划中，将史无前例地增加改善公众营养的相关内容和要求。改善公众营养将被纳入政府职责，与此同时，营养知识的普及教育将纳入中小学的必修课程。世界卫生日当天，中央电视台《焦点访谈》播出了“我国营养师人才饥荒”节目：目前我国营养师不足3000人，而需求至少达到400万名营养师；据最新资料显示：日本全国40万营养师，已达到每300人配备1名持证营养师，而我国几十万人才有一名营养师。


国外营养师的收入已接近甚至超过医生，国外营养师与医生的比例为2.4:1。专家预测：营养师将成为最抢手的人才。


据央视2004年10月12日《国务院新闻发布会》报道：中国现在非常缺乏营养师，因此，中国将加强政策支持，快速制定相应的法规,强制要求集体供餐单位配备营养师。


今年底即将出台的《国民营养条例》规定：所有的学校、幼儿园都须配备营养师、社区配备营养师定期向居民讲解营养知识。 


根据《中国营养发展纲要》，今后只有营养师才有资格推荐保健食品。


从未来医疗改革的方案和等级医院的评审来看，医院配备营养师是每个医院的必然。全国真正的临床营养师仅有1700余名，真正具备营养师资格的只有392人，四川省仅30余名临床营养师，现大部分为我校教师，同时具有操作技能专业知识的营养师更是凤毛麟角。面对全国各地、市一个庞大的培训市场，师资缺乏，导致营养师培训市场的扩大受到制约。 

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某天。。
女孩终于鼓起勇气对男孩说：「我们分手吧」 
男孩问：「为什么？」 
女孩说：「倦了，就不需要理由了」 
一个晚上 
男孩只抽烟不说话
女孩的心也越来越凉 
『连挽留都不会表达的情人
能给我什么样的快乐？
过了许久
男孩终忍不住说：「怎么做你才能留下来？」 
女孩慢慢地说： 
「回答一个问题，如果你能答到我心里就答案，我就留下来。」 
「比如我非常喜欢悬崖上的一朵花，而你去摘的结果是百分之百 
的死亡，你会不会摘给我？」 
男孩想了想说：「明天早晨告诉你答案好吗？」 
女孩的心顿时灰了下来 
早晨醒来，男孩已经不在 
只有一张写满字的纸压在温热的牛奶杯下 
第一行，就让女孩的心凉透了 
「亲爱的，我不会去摘 
但请容许我陈述不去摘的理由 
你只会用电脑打字 
却总把程序弄得一塌糊涂 
然后对着键盘哭 
我要留着手指给你整理程序 
你出门总是忘记带钥匙 
我要留着双脚跑回来给你开门
酷爱旅游的你 
在自己的城市里都常常迷路 
我要留着眼睛给你带路 
每月（亲密好朋友）光临时 
你总是全身冰凉，还肚子疼 
我要留着掌心温暖你的小腹 
你不爱出门 
我担心你会患上自闭症 
我要留着嘴巴躯赶你的寂寞 
你总是盯者电脑 
眼睛给糟蹋得已不是太好了 
所以 
在我不能确定有人比我更爱你以前我要好好活着 
等你老了 
给你修剪指甲 
帮你拔掉让你懊恼的白发 
拉着你的手
在海边享受美好的阳光和柔软的沙滩 
告诉你一朵朵花的颜色 
像你青春的脸… 
我不想去摘那朵花…」 
（女孩泪滴在纸上 
形成晶莹的花朵） 
抹净眼泪，女孩继续往下看： 
「亲爱的 
如果你已经看完了 
答案还让你满意的话 
请你开门吧 
我正站在门外 
手里提着你最喜欢吃的鲜奶面包…」 
女孩拉开门 
看见他的脸 
紧张得像个孩子 
只会把拧着面包的手在她眼前晃 
…………… 
我想这就是爱情或者生活 
被幸福平静的包围时 
一些平凡的爱意 
总被渴望激情和浪漫的心忽略 
爱！在双方引起的许多个微不足道的动作里， 
从来就没有固定的模式 
只有爱 
可以是任何一中平淡无奇的形式 
花朵、浪漫 
不过是浮在生活表面的浅浅点缀 
在它们的下面才是我们真真的生活。
。。。。。。。 
爱。。平平淡淡才是真~~~看了本文章的你还会和心中的（她）他分手吗

含铁量居水果之首，可预防贫血 
   
    春末夏初，颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看，对于女性来说，多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。
    
    樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
    
    铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
    
    中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
    
    如何选购

    买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。